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健康与养生论文

论文栏目:保健论文来源:互联网时间:2018-06-20 09:07

  健康与养生论文_探究分析高校教师养生与健康状况

  摘要:科教兴国是我国的基本国策,学生是祖国的希望,教师是学生行为习惯的培养者,担负着重要的社会责任。身体是革命的本钱,高校教师只有拥有健康的身体才能更好的做好教学工作。在全民健身热潮的发展下,大学生的身体素质也受到了人们的重视,教师要在做好自我保健养生工作的同时,引领学生健康发展。

  关键词:高校教师 养生 健康

  一、高校教师养生现状

  高校教师的工作主要以脑力活动为主,长期的教学办公导致他们身体处于亚健康状态。过度的工作压力使他们缺乏体育锻炼,由于对养生与锻炼的忽视,很多高校教师不同程度的患有各种疾病,更严重的是很多教师并没有意识到自己身体已经出现了问题,等到发现后病情已经恶化,这就要求高校教师提高自己的养生健康意识,保障自己的身体健康。

  (一)高校教师对生活规律的认识

  健康的生活规律直接影响着身体健康,很多高校教师对自己的生活规律并没有正常的规划。经调查显示,高校教师对生活规律的认识与教师年纪有着直接的关系,极少数的年轻高校教师有一定的生活规律。出现这种情况的原因有很多:首先是因为年轻人健康意识薄弱;其次就是年轻教师生活喜欢自由闲散的生活方式,在饮食和睡眠都不注重细节,最后导致身体处于亚健康状态。

  (二 )高校教师对体育锻炼的认识

  表1体育锻炼重要性的认识程度上表是对某学校高校教师对体育锻炼认识情况的调查表,由上表可以看出,86.5%的教师认为体育锻炼很重要,他们认为体育锻炼可以丰富生活、提高生活质量,但是绝大部分老师只是有这样的认识,在实际生活当中却没有具体实施。

  (三)高校教师的养生意识

  养生在经济社会的影响下受到了越来越多人的关注。高校教师养生意识的调查报告显示,养生意识与教师的年纪有着直接的关系。绝大部分年轻教师认为养生并不重要,他们在日常生活中很少接触到养生知识,在饮食习惯上也不会严格的按照养生知识进行。反倒是很多年级大的高校教师对生活养生分外关注,他们认为养生与身体健康紧密相关,健康意识的程度与养生意识的程度成正比。

  二、强化养生意识,培养健康的养生方法

  (一)面对高校教师对养生健康缺乏认识的现状,首先应该加强高校教师的养生意识。调查结果表明,年纪越大养生意识越强,这就要求从年轻教师着手,强化教师的养生意识。可以通过教师教育大会的形式向教师进行养生宣传教育,只有拥有强烈的养生意识,教师才能意识到养生与健康之间关系的重要性。

  (二)拥有强烈的养生意识还不够,很多教师清楚养生的重要性却一直找不到健康合适的养生方法。多数教师认为养生就是工作之后的休息,这是养生认识上最大的误区。面对方法不当这种情况,高校领导可以安排养生老师进行专场讲座,让教师在讲座中学习科学合理的养生方法。

  三、加强高校教师对营养卫生与健康的理解

  调查报告显示,很多教师觉得在正常的饮食基础上加强营养的补给就是健康的养生方式。面对这种错误的认识,在加大教师认识力度的同时还应该加强高校教师对营养卫生与健康的理解。高校教师应该明确,营养卫生与健康是两个单独存在的概念,它们之间有必然的联系,但是不能划上等号。很多教师在调查的过程中表示,自工作以来,它们的体重明显上升,他们片面的以为是养生工作做的太好造成体重增加。伴随着年纪的增长人体发生变形,体重也随之改变这是一种正常现象。但是,高校教师面对的这种情况,主要原因是饮食不健康,他们错误的养生观念让他们以为吃的越营养身体就会越健康,其实体重增加是因为他们营养过剩,如果不控制饮食,不形成良好的养生习惯,长期这样下去,他们的身体必然承载不了营养负荷而产生极大的危害。

  四、加强高校教师养生健康意识的方法

  (一)想要加强高校教师养生健康意识,首先需要学校大力加强教师养生意识的教育宣传工作。研究调查表明,多数高校教师养生意识薄弱,主要是因为日常生过中对养生缺乏关注,他们没有一套科学合理的养生方法。这就要求高校领导者通过教育大会、专家讲座等形式加强高校教师的养生意识。除此之外还可以组织一些交流小活动,内容主要以养生健康为主,每个老师都有自己的养生形式,其中不乏一些健康有效的方法可供大家借鉴学习。领导者还可以分层次进行养生宣传活动,以年龄段为标准,针对具体人群采用行之有效的方法。

  (二)教师良好养生习惯的培养还需要教师本人重视养生工作,在健康生活的要求下不盲目养生,采用合理科学、适合自己的养生方法,改变不健康的生活习惯,珍惜自己的身体,积极参加体育锻炼,这样才能保证身体的健康。

  (三)《全民健身计划》是我国政府提出的对人民生活健康进行规范的文件,由此可见养生健康对我们身体的重要性。全民健身运动在我国已经广泛流传,人们在保障生活健康的同时享受着健康带来的乐趣。高校教师作为国家人才的培养者,不仅要从自身做起,还要增强学生的健康养生意识,保障科教兴国政策的有效实施。

  五、结束语

  高校教师是我国人才培养的关键人物,其健康状况对我国科教兴国政策有着直接的影响。面对高校教师的养生现状,在加强高校教师对营养卫生与健康的理解的同时还应该强化教师的养生意识,培养教师健康的养生方法。

  参考文献:

  [1]李爱英.浅谈高校教师的身体保健方法[J].考试周刊,2009(37)

  [2]黄宗著,程茜.浅谈中医运动养生缓解高校教师亚健康状态[J].湖北中医杂志,2014(1)

  [3]董秀华.从科教兴国谈高校教师的养生与健康[J].文教资料,2009(2)

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